Протеины: что лучше?

[64region]

Вот решил пить протеинчик и креатин,но не знаю что получше выбрать,чтоб и эффект был и цена приемлимая! Кто может что-нибудь посоветовать? Ток без флуда! Кто что пьет,и каков эффект? Мне для начала надо кг15 набрать да и поднакачаться немного! Ответы жри больше не принимаются, жру много ток за последние 2 года эффекта 0 Мож не то жру (Яица,каши,курицу ит.п) 60кг и ни киллограма больше а с моим ростом,надо бы кг 80 весить!

 

[demyan]

надо ещё в спортзал ходить

 

[egor]

надо ещё в спортзал ходить

не только ходить но и пахать там

 

[64region]

надо ещё в спортзал ходить

У меня дома штанга,турник,гантели!! Занимаюсь ежедневно,эффект есть плечи пошире стали,мышци появляются,прес хороший! Но хотелось бы решить проблему с весом!

 

[demyan]

У меня дома штанга,турник,гантели!!

стойки для штанги и скамья есть? вес штанги?

Но хотелось бы решить проблему с весом!

заниматься 3 раза в неделю

 

[egor]

метаном закинься

 

[egor]

заниматься 3 раза в неделю

+ побольше натуральной пищи и отдыха

 

[64region]

Вместо скамьи ставлю 4 стула! Вес штанги 40кг! Маловато,но в скоро буду брать получше,чтоб можно было блины навешивать!

 

[egor]

Вместо скамьи ставлю 4 стула! Вес штанги 40кг! Маловато,но в скоро буду брать получше,чтоб можно было блины навешивать!

в зал тебе надо

 

[demyan]

Вместо скамьи ставлю 4 стула! Вес штанги 40кг! Маловато,но в скоро буду брать получше,чтоб можно было блины навешивать!

не трать время и средства, иди в спортзал, хотя бы 1 раз в неделю для тяжелых весов, остальные дни занимайся дома

пример:
неделя 1
Пн (зал) плечи тяжелый день
Ср (дома) ноги
Пт (дома) грудь

неделя 2
Пн (зал) ноги тяжелый день
Ср (дома) грудь
Пт (дома) плечи

неделя 3
Пн (зал) грудь тяжелый день
Ср (дома) плечи
Пт (дома) ноги

 

[64region]

Спасибо! Учту это! Кто еще что посоветует?

 

[64region]

Может еще курить бросить? Слышал что они аппетит ухудшают!

 

[demyan]

Может еще курить бросить? Слышал что они аппетит ухудшают!

и пить

 

[egor]

Может еще курить бросить? Слышал что они аппетит ухудшают!

однозначно бросай

 

[demyan]

Спасибо! Учту это! Кто еще что посоветует?

напиши свою программу занятий

 

[64region]

напиши свою программу занятий

Напишу!!! С понедельника начну по ней заниматься! Попробую 3 раза в неделю заниматься,жрать хорошо и курить брошу,ну и протеинов попью, посмотрим через пару месяцев что из этого выйдет! )))

 

[demyan]

Напишу!!! С понедельника начну по ней заниматься! Попробую 3 раза в неделю заниматься,жрать хорошо и курить брошу,ну и протеинов попью, посмотрим через пару месяцев что из этого выйдет! )))

ты сначала напиши, скорректируем если что, а потом будешь заниматься

 

[Урал]

demyan, ты на powerlifing.ru не бываешь?

 

[demyan]

demyan, ты на powerlifing.ru не бываешь?

нет, я из группы здоровья)

 

[Урал]

Ник такой же.