Пробежки по вечерам

[Osimka]

А если я поставлю на финише пару литров вкусного пива?)

А что-нить повкусней есть?

 

[Циник]

А если я поставлю на финише пару литров вкусного пива?)

Зачем тогда бегать, можно сразу пива треснуть))) ... Тем более как я потом на работу поеду?!

 

[Циник]

А что-нить повкусней есть?

Вооот уже интереснее, причем тема бега как то самоустраняться начинает)))

 

[lambo]

а как туда попадать? локомотив возле дома, там бы побегал...

+1

 

[Critical]

ребят, только по машинам не бегайте))

 

[sjul]

...для себя купил беговую дорожку и велосипед тренажер дома стоит иногда занимаюсь...

Это не спортивно )))))))))
Сегодня решили усложнить программу - сначала пробежка, потом на энгельсскую сторону - плавать )))))))

 

[МИГ-29]

А что это дает?

Это даёт специфическую выносливость, которая пригодится в, различного рода, экстремальных ситуациях. )))

 

[Hank]

продолжаем начатые вечерние пробежки)
сегодня, после выходных, почувствовали приход в виде выносливости на непрерывный бег, в общем ощущения только положительные)

 

[cyclosport]

длина круга

на динамо круг нестандартный, его длина (30 см от внутренней бровки) 401 метр. в неправильной длине круга можно убедиться если посмотреть на линию старта для 1, 3 и 5 км (она диаметрально противоположна старту), так вот там вместо одной линии 3.. так как из за одно метра приходится корректировать места старта.
если только начинаете бегать то никаких рывков быть не должно. развивающая нагрузка для сердечно сосуистой должна быть не менее 40 минут, т.е. нужно стремиться к этим 40 минутам постепенно.
как начать и не навредить себе, можно прочитать тут

P.s. на динамо нужно бегать внимательно, так как можно упасть споткнувшить о куски старого покрытия

 

[Osimka]

cyclosport, такой вопрос, если специалист в этом деле: в детстве (не в Саратове) разминку перед тренировкой бегали не по дорожкам, а по траве, потому что дорожки были асфальтированные. А в случае с Динамо и подобными стадионами: лучше бегать по резиновому покрытию или по земле?

 

[cyclosport]

cyclosport, такой вопрос, если специалист в этом деле: в детстве (не в Саратове) разминку перед тренировкой бегали не по дорожкам, а по траве, потому что дорожки были асфальтированные. А в случае с Динамо и подобными стадионами: лучше бегать по резиновому покрытию или по земле?

ну я просто любитель с большим стажем

если техника бега идеальная, что наерное у 1% бегунов, то бегать можно по чему угодно, т.к. правильная постановка стопы с носка всё амортизирует.
но это в идеале.
если есть возможность то асфальт нужно избегать, резиновая дорожка стадиона намного лучше, ну а трава вообще без конкуренции, это естественное природное мягкое покрытие
если бегать не быстро то разминка перед бегом не нужна, разминаться лучше после, тогда мышцы будут уже разогретыми

 

[Osimka]

если техника бега идеальная, что наерное у 1% бегунов, то бегать можно по чему угодно, т.к. правильная постановка стопы с носка всё амортизирует.

Ну, на идеальную технику я точно не претендую, но крики тренера "на стопе!" до сих пор вспоминаю, когда бегаю ).

 

[francuz]

но крики тренера "на стопе!" до сих пор вспоминаю, когда бегаю ).

А что это значило тогда?

 

[Osimka]

А что это значило тогда?

Значит, что переката с пятки на носок быть не должно, когда бежишь, то есть приземляешься на переднюю часть стопы и ей же отталкиваешься.

 

[Nusferatus]

Стандартный стадион - 400 м

+1
По внутренней, самой первой дорожке.

 

[Can]

А хз, я время не засекаю пока еще, только 3 месяца как начал бегать. Ну из 12 выбегу точно. Хотелось бы, конечно, выбегать из 11)

Алексей, чисто ради спортивного интереса, удалось из 11 выбежать?

 

[МИГ-29]

Алексей, чисто ради спортивного интереса, удалось из 11 выбежать?

Да, Алексей, мне тоже интересно? ))

 

[Crew]

Алексей, чисто ради спортивного интереса, удалось из 11 выбежать?

Из 11 выбежать - это надо очень хорошо бегать если не спортсмен. Если не ошибаюсь - из 11 выбежать это 3ий разряд.

2-3 раза в неделю летом с утра бегал в полях. 3 км по трекеру выходило. Надо возобновлять)

 

[МИГ-29]

в четверг 2 км за 8.30 пробежал, типо хвастаюсь )

 

[Can]

в четверг 2 км за 8.30 пробежал, типо хвастаюсь )

Хороший результат для немолодого организма.