Потеря веса,набор веса ,диета ,комплексы тренировок....и т.д.в этом направлении бесплатно

[m men]

Знаком с темой(КМС) правда это было в 16 лет.Помогу советами,мне это интерестно !Совершенно бесплатно.
Пишите сюда,инет со мной,постараюсь быть полезным.Спасибо.

 

[Многомама]

а давайте...
исходники: рост 172, вес 54кг
хочу: 56-58кг минимум
нюансы: дважды рожавшая

когда: до лета

 

[АЛЕКС 79]

Знаком с темой(КМС) в чём КМС то?

 

[АЛЕКС 79]

а давайте...
исходники: рост 172, вес 54кг
хочу: 56-58кг минимум
нюансы: дважды рожавшая

когда: до лета

ты хочешь 2-4 кг прибавить,для чего?)

 

[m men]

Ларчик ,у вас идеал вес+ рост.В чем проблемма?
Да, кмс легкая атлетика,спортом занимаюсь по сей день.

 

[Многомама]

ты хочешь 2-4 кг прибавить,для чего?)

для себя, мне не нравится то, что я сейчас имею.

Ларчик ,у вас идеал вес+ рост.В чем проблемма?

так вы потрещать или помочь?
всю жизнь считала, что идеальный вес, это минус 110 из роста, итого у меня 62кг при моем весе, что кстати, реально идеал для меня, я такой была - я знаю)

 

[АЛЕКС 79]

Ларчик ,у вас идеал вес+ рост.В чем проблемма?
Да, кмс легкая атлетика,спортом занимаюсь по сей день.

молодец чё,ну давай помогай)

 

[АЛЕКС 79]

для себя, мне не нравится то, что я сейчас имею.
так вы потрещать или помочь?
всю жизнь считала, что идеальный вес, это минус 110 из роста, итого у меня 62кг при моем весе, что кстати, реально идеал для меня, я такой была - я знаю)

никто над тобой трещать и не собирался,просто прибавка к твоему весу как-то нелепо))) без наездаreved:

 

[m men]

Ларчик,вы успокойтесь,где прибавить,где убавить,образ жизни,сидячий,движение?В чем проблемма потери веса?Сколько лет назад был нужный вес?
Я постараться помочь,не ржать точно.

 

[Многомама]

Вы внимательно читайте)))) Я тоже без зла - я мама двоих детей, какой нафиг сидячий образ жизни, я скорее о лежачем мечтаю)))
В 2010 году я была оптимальнее всего! 58кг)

дочери 6 лет, сыну 1 год

 

[АЛЕКС 79]

всю жизнь считала, что идеальный вес, это минус 110 из роста, итого у меня 62кг при моем весе, что кстати, реально идеал для меня, я такой была - я знаю)[/QUOTE] устоявшееся это мнение,это если так считать,то при моём росте 177 я должен весить 67 кг???да это уже дистрофией пахнет)))...а я сейчас плавно к 95 подхожу,надо мне так)

 

[АЛЕКС 79]

блин,как тут вырезать из текста то,что надо? чёт не разберусь пока)

 

[m men]

Ларчик,так где нужно прибавить об'ем?Если везде ,еште больше углеводов-конфеты,сгущенка+масло на батон)помогает.Щас могие читают,и мечтают о вашем весе,поверьте мне.

 

[Merzavetc]

ТС,у меня рост 178,если не вырос за год,21 год,вес 78кг-вечером при полном желудке и тд.Утром 76кг приблизительно.
Что мне поменять?

 

[Многомама]

а я ем, как вы сказали и даже больше, как потолок +2кг, и все, через неделю обратно падает... я от этого и грущу....

я в курсе, что многие мечтают, очень многие мне это говорили в лицо, мне приятно, но не легче.

 

[Graf Habarovskiy]

интересная темка нарисовалась.

а давайте...
исходники: рост 172, вес 54кг
хочу: 56-58кг минимум
нюансы: дважды рожавшая

когда: до лета

Поддержу леди, 54 кг. к ее росту мало, не идеал так сказать, однозначно несколько граммотных кг. придаст красоты!

 

[Многомама]

О боги! Ура!

 

[Graf Habarovskiy]

Ларчик,так где нужно прибавить об'ем?Если везде ,еште больше углеводов-конфеты,сгущенка+масло на батон)помогает.Щас могие читают,и мечтают о вашем весе,поверьте мне.

Здесь не соглашусь, просто употребление углеводов приведет к увеличению животика и просто жира по телу, который как раз то красоты не придаст, да и будет плавать-то есть он, то нет его.
А нужен стабильно постоянный вес, я думаю не только к летнему сезону, но и всегда!

 

[Merzavetc]

О боги! Ура!

протеин-твое спасение+фитнес.

 

[m men]

Граф можете не соглашаться,пусть наберет,я думаю 2 кг ровно ляжет,но кушать нужно через силу.