qwinter
Активный участник
- Регистрация
- 04.07.2015
- Сообщения
- 13 030
- Реакции
- 1 499
- Баллы
- 113
может не стоит свою некомпетентность напоказ выставлять?))Во-вторых, версия глупость. Витамин Д вырабатывается только если подставить под прямые лучи солнца определенную площадь тела при определенном УФ-индексе. От прогулки по нашей набережной витамин Д не выработается. Даже у жителей ОАЭ в среднем по популяции дефицит витамина Д (они качественный скрининг проводили, а так по многим южным странам есть данные). Поэтому ВОЗ рекомендует, независимо от места проживания и возможности сделать анализ, пить всем профилактические дозировки, а не на солнышко выходить.
В летние месяцы достаточно, чтобы солнце освещало лицо и руки по 6–8 минут 2–3 раза в день. Тогда у людей со светлой пигментацией кожи вырабатывается примерно 5–10 мкг витамина D в день. Если пигментация кожи темная, на солнце надо находиться 10–15 минут в день.
P. S. В ОАЭ и прочих южных странах на открытом солнце практически никто не бывает, все за тонированными стеклами сейчас.