Какой спорт выбрать?

[marina_red]

Наталья COOL, сама занимаешься?

 

[алекс99]

Понимаю, что надо заниматься,

а почему надо? может просто плавать?

 

[marina_red]

era13, бассейн это хорошо очень. Но это надо наверное вместе с аквоаэробикой? Ходила одно время на акву на техстекло. Толпа огромных теток в группе была. Человек 30. В бассейне места даже не было. Душ по часу-два ждать приходилось. Волосы вообще ни разу не высушила...В итоге психанула и бросила..

 

[kitty]

не знаю есть ли в саратове, но вот это http://www.tonusclub.ru/ очень рекомендуют) для ленивых) эффект дает как обычный спортзал но без сильных напрягов
ЗЫ и
+1 за бассейн

 

[Osimka]

marina_red, попробуй сходить на тайбо или капоэйру, особенно после нервного рабочего дня душа радуется).

 

[era13]

Это можешь пояснить? А то или я туплю, или с ребенком в снежки переиграла...честно не понимаю этой фразы.

Это типа: "Хочешь штобы всё болело - спроси меня, как"!
Спорт, это преодоление себя, занятия "через не хочу" и "через не могу", приводящие к травмам, которых ты не заметишь сейчас, и которые не дадут спать через 10 лет. Как-то так.
Физкультура - это нагрузка достаточная для поддержания организма в тонусе.

 

[marina_red]

era13, ВОТ! СУПЕР! Мне как раз не надо через не хочу, не хочу что бы болело. Хочу что бы просто были умеренные нагрузки! Значит точно - мне нужа физкультура! Спасибо тебе! А где и как можно заниматься физкультурой в Саратове?

 

[Наталья COOL]

сама занимаешься?

было дело.... на некоторое время прекратила, вот думаю начать снова.
очень хорошая система
особых силовых физических нагрузок нет, но очень качественно разрабатываются все мышцы и связки, да и вообще - самочуствие улучшается, давление в норму приходит
рост прибавился на 2,5 см, за 1,5 месяца за счет распрямления позвоночника и снятия нагрузки на межпозвонковые диски (в терминах могу напутать - не медик я... но надеюсь, что мысль понятна))))))

 

[marina_red]

Наталья COOL, поняла. А где занималась?

 

[era13]

era13, бассейн это хорошо очень. Но это надо наверное вместе с аквоаэробикой?

Нафик она нужна? "Два километра проплытые тобой за час - весьма хорошая аэробика.

 

[era13]

marina_red, попробуй сходить на тайбо или капоэйру...

+1

 

[marina_red]

era13, учту, спасибо. Надо попробовать.

 

[marina_red]

не знаю есть ли в саратове, но вот это http://www.tonusclub.ru/ очень рекомендуют) для ленивых) эффект дает как обычный спортзал но без сильных напрягов
ЗЫ и
+1 за бассейн

Надо выяснить - есть ли такая штука в Саратове...имеет кто-то информацию?

marina_red, попробуй сходить на тайбо или капоэйру, особенно после нервного рабочего дня душа радуется).

В каком спорт.клубе такие штуки есть?

 

[Naima_]

а пилатес?
классная вещь!

тренеровка терпения. фантастический результат-))

 

[nunah]

можно в ветке спорт создать тему о спортклубах-секциях Саратова. кому есть чем поделиться

 

[marina_red]

nunah, да, согласна полностью. потому что купила тогда абонемент на аквааэробику, отпятила 2 тысячи. Сходила два раза и поняла - если бы заранее знала, что там ТАКОЙ беспредел, даже бы не рыпнулась к тому тренеру...в итоге, потеряла 1,5 тысячи. Жалко...

 

[marina_red]

тренеровка терпения. фантастический результат-))

Что это значит? Там много сложного и надо терпеть?

 

[Наталья COOL]

А где занималась?

на Астраханской есть фитнес-клуб «МИ-ЭЛЬ»

 

[Наталья COOL]

Что это значит? Там много сложного и надо терпеть?

"Женщинам занятия пилатесом особенно рекомендуются, поскольку разрабатывают внутренние мышцы малого таза, улучшают кровообращение, дыхательную и сердечнососудистую системы. позволяют заниматься во время беременности и после родов, поддерживая свое тело в форме.

С помощью пилатеса вы сможете укрепить мышцы верхнего и нижнего пресса, мышцы поясничного отдела позвоночника, улучшить координацию, гибкость, подвижность суставов, проработать глубоко расположенные мышцы, которые оказываются не задействованными при силовых нагрузках (аэробике, шейпинге и др.). Помимо этого, пилатес является превосходной профилактикой развития остеопороза.

Все упражнения выполняются медленно, плавно. Без резких движений, требуют сосредоточенности и контроля над техникой исполнения.

На всем протяжении занятий пресс находится в напряженном состоянии, ему отводится одна из главных ролей, поскольку вся энергия нашего тела сконцентрирована именно в нем.

Во время тренировки рекомендуется следить за осанкой, и уже спустя несколько занятий можно почувствовать, как спина стала ровной, а осанка правильной.

Дыхание должно быть ровным, но не брюшным или грудным, а спинным. Делая глубокий вдох, вы мысленно заполняете кислородом позвоночник и нижние отделы легких, выдох должен быть медленным. Необходимо при выполнении физических упражнений научиться концентрироваться, соединять моторную функцию с мыслительной. Именно так способом удастся достичь гармонии между духом и телом.

Все упражнения выполняется в точной последовательности. Одно упражнение плавно переходит в другое, становясь его началом. Движения должны быть точными, направленными не только на укрепление мышц, но и на их вытягивание.

Естественно, для достижения видимых и ощутимых результатов, заниматься комплексом пилатес необходимо регулярно. "

 

[era13]

nunah, да, согласна...

Словосочетание - супер!!! )))