Из "Совы", да в "Жаворонки"

[Xenia]

Девочки, может у кого было такое... Я по природе"Сова", естественно ложусь поздно, но вставать приходиться рано. До обеда сонная хожу, к вечеру разгул идёт. А ведь знаю, что с утра рано вставать, ложусь пораньше, но нет, как пропеллер кручусь с боку на бок и так часа три-четыре. Вот что надо сделать, что бы засыпать пораньше, а утром просыпаться в хорошем самочувствии? Поделитесь как перебороли или как пытаетесь бороться с этой напастью :smile2:

 

[Borgir]

корвалол

 

[Faster87]

в жены пойдешь?

 

[Maler]

в жены пойдешь?

Так она уже вроде как нашла себе спутника...здесь.
по теме... чай с мелиссой перед сном.

 

[Mazzay]

Пропустить одну ночь в плане сна.

 

[Тин]

тут наоборот мучаешься, мечтаешь хоть немного "осовиться") да еще это зимнее время. Вот, сегодня выходной, проснулся в 6 утра, солнце уже высоко, не спится, хоть тресни, хотя спать хочется, не выспался. А вечером в 20 темно, в 22 уже ночь и организм отрубается напрочь.
По теме, а действительно, если здоровье позволяет, может одну ночь вообще не спать, и потом день потерпеть, и лечь часов в 21-22, наверняка же уснешь, чисто физически.
И еще совет совам: не "кимарить" днем после обеда, ну, к примеру, после работы часов в 17-18.

 

[UnPlug]

Попробуйте бухать

 

[Xenia]

Написала для девочек, ответили одни мальчики:girl_haha:

в жены пойдешь?

По возрасту не проходишь leasantry:

 

[Xenia]

Пропустить одну ночь в плане сна.

Пробовала, с утра не могу проснуться:smile2:

 

[Xenia]

тут наоборот мучаешься, мечтаешь хоть немного "осовиться") да еще это зимнее время. Вот, сегодня выходной, проснулся в 6 утра, солнце уже высоко, не спится, хоть тресни, хотя спать хочется, не выспался. А вечером в 20 темно, в 22 уже ночь и организм отрубается напрочь.
По теме, а действительно, если здоровье позволяет, может одну ночь вообще не спать, и потом день потерпеть, и лечь часов в 21-22, наверняка же уснешь, чисто физически.
И еще совет совам: не "кимарить" днем после обеда, ну, к примеру, после работы часов в 17-18.

Сейчас сезон дачный начался. Не до дневного сна. К вечеру упахиваюсь, думаю ползя до кровати(в 22.00), что вот ЩА точно усну..........ФИГУ, раньше часа не получается. Ложусь в кровать и вся усталость куда то пропадает, хоть стоя спать учиться

 

[Xenia]

Попробуйте бухать

Пробовала, не помогает.

Буду пробовать чай с мелиссой.

 

[nunah]

Пробовала, с утра не могу проснуться:smile2:

ну как это не могу. ставьте 5 будильников. представьте, что у вас поезд или самолет. поднимайте себя насильно и укладывайте в 10 вечера. через неделю жаворонком будете

 

[Королёсик]

Xenia, у меня таких проблем нет (из-за маленького ребенка). Но вот то, что действовало на меня когда-то:
Прогулки перед сном на свежем воздухе. Уходя из дома, откройте все окна, чтобы квартира проветрилась. По возвращению примите теплый душ (не горячий), выпейте стакан теплого молока с медом или валериану (пустырник, мелиссу или тот же корвалол). Меня, кстати, еще очень "вырубает" порошок типа АЦЦ или Фервекса, если болею. Вместо привычного и интересного вам канала по ТВ включите какой-нибудь нудноватый, пусть тихонько бормочет фоном. Или почитайте какое-нить сложное для восприятия чтиво. Лично мне сложно уснуть, если ли в квартире раскиданы вещи. Перед сном всегда навожу порядок, так как-то спокойнее)) Удачи)

 

[Семисветик]

Вот, сегодня выходной, проснулся в 6 утра, солнце уже высоко, не спится, хоть тресни, хотя спать хочется, не выспался. А вечером в 20 темно, в 22 уже ночь и организм отрубается напрочь.

у меня с подъемом та же ерунда,а вот с отрубанием-нет,ложусь в час-два

 

[Lasterique]

а разве это не особенность организма, которая, как менталитет, закладывается с рождения? (Честно не знаю)
Я с детства жаворонок, всегда пугала родителей тем, что вставала в 6 или 7 утра в выходные, а поскольку заняться было нечем, я, чтобы никому не мешать, шла на кухню и читала книги.
потом,прогулки, веселухи, студенчество, само собой сместилось в сову, точнее вынужденная сова.
Сейчас я снова жаворонок, но думаю, что скорее всего это режим. Я всегда рано ложусь и рано встаю. Так что выработайте себе режим, мож поможетrankster: Как там говорят, "Привычка вырабатывается 21 день"

 

[Афина]

не могу себя отнести ни к сове, ни к жаворонку. если просыпаюсь от 7-30 до 9-30 это кто?

 

[Agness]

а разве это не особенность организма, которая, как менталитет, закладывается с рождения? (Честно не знаю)
"

думаю нет, организм ко всему привыкает и к новому режиму ему тоже надо привыкнуть. Всю жизнь тяжело вставала с утра, сейчас без проблем встаю в 6:30, 7:00 н и ложусь в будни не позже 11) Рано конечно, но организму нужен отдых))

 

[Maler]

Попробуйте бухать

Ты, наверно, когда бухаешь ложишься в промежутке 23-24 часа?

 

[Xenia]

Xenia, у меня таких проблем нет (из-за маленького ребенка). Но вот то, что действовало на меня когда-то:
Прогулки перед сном на свежем воздухе. Уходя из дома, откройте все окна, чтобы квартира проветрилась. По возвращению примите теплый душ (не горячий), выпейте стакан теплого молока с медом или валериану (пустырник, мелиссу или тот же корвалол). Меня, кстати, еще очень "вырубает" порошок типа АЦЦ или Фервекса, если болею. Вместо привычного и интересного вам канала по ТВ включите какой-нибудь нудноватый, пусть тихонько бормочет фоном. Или почитайте какое-нить сложное для восприятия чтиво. Лично мне сложно уснуть, если ли в квартире раскиданы вещи. Перед сном всегда навожу порядок, так как-то спокойнее)) Удачи)

У меня двое мелких, поэтому и встаю рано. Живу в частном доме, весь день на воздухе. У меня это с детства. Родители укладывали в 21.00, так я раньше 00.00 не засыпала. И это не зависимо от того, во сколько встану.

 

[Jul]

У меня двое мелких, поэтому и встаю рано. Живу в частном доме, весь день на воздухе. У меня это с детства. Родители укладывали в 21.00, так я раньше 00.00 не засыпала. И это не зависимо от того, во сколько встану.

Я вот тоже сова, но после появления ребенка засыпаю моментально...а тут целых двое и все равно .... Вот это сил у вас