Эротические фото

[Rulezzz]

 

[Strekoza]

Смотря какой угол станка, не?

Не. Максимально *опа загружается при максимальной амплитуде и вначале подъема( тот самый начальный толчок), а бедро спереди максимально загрузится в конце максимального подъема, не?

Свет, смотря, как ступни поставить на станок. Если ступни ближе к "лицевому" краю площадки - задняя поверхность бедра грузится больше, чем передняя...

А если их развернуть в первую позицию, то бедро внутри.:girl_smile:

 

[shatalochka]

Не. Максимально *опа загружается при максимальной амплитуде и вначале подъема( тот самый начальный толчок), а бедро спереди максимально загрузится в конце максимального подъема, не?

В общем расскажу то, что рассказывали мне тренеры! В упражнении жим ногами лежа нагрузка идет на переднюю поверхность бедра,заднюю и ягодичные мышцы! Ноги должны быть расположены примерно на ширине плеч, колени разгибать до конца нельзя,т.к это может привести к травме! При сгибании, ноги в коленях образуют угол 90 градусов. Вот как-то так...

 

[Strekoza]

Ксюш, я про попу имела в виду угол, образованный бедром и туловищем. Ты вот сама когда делаешь этот жим, неужели не чувствуешь, в какие моменты какие мыщцы максимально загружаются?

 

[basilios]

Ноги должны быть расположены примерно на ширине плеч, колени разгибать до конца нельзя,т.к это может привести к травме! При сгибании, ноги в коленях образуют угол 90 градусов.

Тож так учили и так занимался

у меня в лучшие годы 200 максимум было....

у меня тока 160 (записей старых сейчас нашел)

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[Тритонн-Папа Миша]

 

[rapid]

 

[Айсманофф]

rapid, где выкопал?

 

[Ахалай Махалай]

Жень, ты кардинально изменился!!!

Так вот куда он пропадал... операцию делал...

 

[Johnny Mnemonic]

Так вот куда он пропадал... операцию делал...

Ты, как обычно, глубоко заблуждаешься!

 

[Тритонн-Папа Миша]