Девочки-болтушки

[rapid]

фубль. не, стопудов не рриана. голос по типу каскады.

 

[Клео]

Тоже потихоньку буду увеличивать км.

ты на дорожке или на природе гуляешь?)

 

[rapid]

ви а гона дэнсинг он зэ си, ол ай вонт ис ю о май шери. не, не то.

 

[Луна]

ты на дорожке или на природе гуляешь?)

сегодня на дорожке))) А в не ветреную и не мокрую погоду мы обычно 2,5-3 км. ежевечерне проходим.

 

[Клео]

сегодня на дорожке))) А в не ветреную и не мокрую погоду мы обычно 2,5-3 км. ежевечерне проходим.

есть теория, что на местности один фиг полезнее, чем на дорожке. Я тоже сегодня в зал уже мокрая от ходьбы пришла, но все равно 32 минуты походила на ней.

 

[Луна]

есть теория, что на местности один фиг полезнее,

теория)))
полезнее для чего? полезнее вне города в горку, на свежем воздухе... А в городе размеренным шагом, даже не знаю полезнее ли чем дома на дорожке быстрым...

 

[Клео]

теория)))
полезнее для чего? полезнее вне города в горку, на свежем воздухе... А в городе размеренным шагом, даже не знаю полезнее ли чем дома на дорожке быстрым...

полезнее для общего оздоровления.
А так, медики в один голос утверждают о кардиопрогулках со скоростью 6 км в час.
я не так ориентируюсь на скорость своего хождения, к примеру.

 

[Osimka]

кардиопрогулках со скоростью 6 км в час.

Ну кому кардио, кому нет. Я на 6 км/час даже не вспотею, наверно. Если хожу, то где-то 7,5 ставлю, если бегу, то 9,5.

 

[Клео]

Ну кому кардио, кому нет. Я на 6 км/час даже не вспотею, наверно. Если хожу, то где-то 7,5 ставлю, если бегу, то 9,5.

это лишь мнение врачей о тренировочной скорости миокарда. Я "мокрею" от 6 км час, но идти могу долго. Причем с одинаковой скоростью, и потом ещё заставляю себя уменьшать скорость, чтобы плавно остановиться, отдышаться и сойти с дорожки.

 

[In Red]

Кмк тут от пульса зависит. Я после долгого времени без нагрузок стала заниматься и на скорости 5 км нагоняла пульс 130, а сейчас не ниже 6 надо, чтоб такой пульс был. И еще по формуле считается рекомендованный пульс для кардиотренировки, в зависимости от возраста.

 

[Луна]

полезнее для общего оздоровления.

прогулка на местности обычно в паре, поэтому не думаешь о полезности для физического здоровья. Идем пообщаться и заодно ягодицы размять)))

 

[Клео]

Кмк тут от пульса зависит. Я после долгого времени без нагрузок стала заниматься и на скорости 5 км нагоняла пульс 130, а сейчас не ниже 6 надо, чтоб такой пульс был. И еще по формуле считается рекомендованный пульс для кардиотренировки, в зависимости от возраста.

а это вот где почитать?)

 

[In Red]

а это вот где почитать?)

Это я на дорожке видела рядом с кнопочками таблицу.ooh_lol:Что вы читали последнее время? - Экран беговой дорожки!

 

[Клео]

Это я на дорожке видела рядом с кнопочками таблица.ooh_lol:Что вы читали последнее время? - Экран беговой дорожки!

ааа)
ну у меня в прошлом клубе вводишь вес, возраст и ещё что-то и нажимаешь кнопочку "ок". Якобы твоя нагрузка)

 

[Афина]

есть теория, что на местности один фиг полезнее, чем на дорожке.

по местности полезнее, чем на стадионе, даже
это связано с меняющимся пейзажем перед глазами
только у нас город загазован, машины кругом и светофоры

 

[Клео]

по местности полезнее, чем на стадионе, даже
это связано с меняющимся пейзажем перед глазами
только у нас город загазован, машины кругом и светофоры

да. Я как-то ходила пол года по р-ну 4 км каждый день) вкупе результат впечатлил) -8 кг со сменой рациона на обезжиренное и вареное с овощами)

 

[In Red]

да. Я как-то ходила пол года по р-ну 4 км каждый день) вкупе результат впечатлил) -8 кг со сменой рациона на обезжиренное и вареное с овощами)

Меня тоже впечатлил результат, когда я перестала ездить на общественном транспорте (у меня 20 минут до остановки) и пересела на авто. +4 кг.(((

 

[Клео]

Меня тоже впечатлил результат, когда я перестала ездить на общественном транспорте (у меня 20 минут до остановки) и пересела на авто. +4 кг.(((

не плюс 40 же))))

 

[In Red]

не плюс 40 же))))

Спасибо, утешила!)))
Но это я к тому, что даже просто ежедневная ходьба в бодром темпе столько съедает энергии. Если бы не грязюка, можно бы машину на стоянку подальше от дома ставить и гулять до нее, все равно в пробке ползу как пешком.

 

[Клео]

Спасибо, утешила!)))

везде нужно искать позитив)