с критическими весами не надо работать...и идти по шкале весов постепенно, а не рывками и не будет ни травм ни проблем.
))
имхо, с оперированным коленом не самая хорошая вещь)с критическими весами не надо работать...и идти по шкале весов постепенно, а не рывками и не будет ни травм ни проблем.
я к примеру постепенно два года повышал планку веса с которым бегаю 10 км. начинал с двух утяжелителей по 0.5 кг на руки. сейчас с рюкзачком в 20 кг бегаю. зато когда без него бегаешь - такое ощущение, что взлетишь
Правда после операции до сих пор, насколько я знаю, в футбол не играет. Зато с рюкзаком с металлом бегает А вообще, он супергерой, но об этом не многие знают... Вовремя решенная проблема больше никогда не беспокоит. А вот если запускать и надеяться что немножко полежу и все пройдет - вот это глупо.
Валентин у нас как оборотень - регенерирует
) первые месяца 3-4 только было не айс, потом гипер тренировки по плаванию вернули былую активность. 
знакомое чувство :ac5: когда скидываешь рюкзак, кажется, что пробежишь еще столько же, причем без усталости)))
16 августа на Динамо: http://vk.com/event55110676
