Культуризм

[мессершмитт 109]

народу в зале я еще заметил с начала февраля больше стало. у меня за 10 дней +2 кг, но это жирок так как тяжелыми тренями не занимался Посмотреть вложение 331596 фота той недели
ЗЫ. что я дрищ, можешь не говорить - сам знаю

Отличка и молодец!!!я тоже дрищ как ты, только бицуха и грудак побольше, за парил я свои ноги последнее время аж колено хрустеть начало, никак не могу пробиться внешнее бедро хоть убей(гаг машина гомоно) делаю разгибание ног носки внутрь по совету Алекс 79 все ровно капля забивается и ломит!!!

 

[АЛЕКС 79]

Отличка и молодец!!!я тоже дрищ как ты, только бицуха и грудак побольше, за парил я свои ноги последнее время аж колено хрустеть начало, никак не могу пробиться внешнее бедро хоть убей(гаг машина гомоно) делаю разгибание ног носки внутрь по совету Алекс 79 все ровно капля забивается и ломит!!!

я вот не пойму,а почему ты акцентируешься на внешней стороне бедра???...приседы,жимы,дают общую массу ног и ты же понимаешь,что без больших весов и массы не будет)

 

[АЛЕКС 79]

попробуй тогда жим ногами,вот у меня после них хорошо чувствуется "внешка",хотя я не загоняюсь о внешней или внутренней поверхности бедра...это уже удел профессионалов)

 

[BotaniQ]

Народ подскажите где наборные гантели 18-20 кг купить можно не за космические деньги( в спортмастер зашел около 12 т.р. вышло за 40 кг железа)

 

[Саня88]

в спортмастер зашел около 12 т.р. вышло за 40 кг железа)

не может быть так дорого!

 

[Nauf]

BotaniQ, на авито смотри.
Там продают наборные гантели по 80 руб/кг. Выходит где-то раза в 2 дешевле чем в магазине.
Вот, нашел - http://www.avito.ru/saratov/sport_i...htangi._bliny-v_nalichii_i_na_zakaz_275005526

 

[BotaniQ]

не может быть так дорого!

ну хз на новогоднии праздники был там, 3т.р. гантеля 12кг и еще блинов к ней на ту же сумму.

BotaniQ, на авито смотри.
Там продают наборные гантели по 80 руб/кг. Выходит где-то раза в 2 дешевле чем в магазине.
Вот, нашел - http://www.avito.ru/saratov/sport_i...htangi._bliny-v_nalichii_i_na_zakaz_275005526

спасибо буду смотреть.

 

[Lukas]

Отличка и молодец!!!я тоже дрищ как ты, только бицуха и грудак побольше, за парил я свои ноги последнее время аж колено хрустеть начало, никак не могу пробиться внешнее бедро хоть убей(гаг машина гомоно) делаю разгибание ног носки внутрь по совету Алекс 79 все ровно капля забивается и ломит!!!

Вот тут Щукин про "галифе" объясняет: ноги при седах, жимах ногами, на гак-машине ставим уже ширины плеч, стопы практически паралельно и не разводим колени. Тогда внешняя латеральная нагружается больше. http://www.youtube.com/watch?v=gCl1JmSxufU

 

[Саня88]

вот это вы в дебри полезли))))

 

[мессершмитт 109]

я вот не пойму,а почему ты акцентируешься на внешней стороне бедра???...приседы,жимы,дают общую массу ног и ты же понимаешь,что без больших весов и массы не будет)

да, полностью с табой согласен, но работаю в данный момент с тем, что есть,хочу проработать(почувствовать) мышцу.

 

[мессершмитт 109]

Вот тут Щукин про "галифе" объясняет: ноги при седах, жимах ногами, на гак-машине ставим уже ширины плеч, стопы практически паралельно и не разводим колени. Тогда внешняя латеральная нагружается больше. http://www.youtube.com/watch?v=gCl1JmSxufU

Спасибо, мне тоже подсказали на (гаке) делать жим с носками чуть внутрь, все равно больше включается (духовка) и (капля), последнюю трень делал на (гаге) лицом к спинке :derisive: Ни знаю что получиться?!

 

[fizrefl]

я вот не пойму,а почему ты акцентируешься на внешней стороне бедра???...приседы,жимы,дают общую массу ног и ты же понимаешь,что без больших весов и массы не будет)

хз. поидее не от больших весов это зависит, а от степени прогруженности (тоесть оптимальное соотношение веса и количества повторов). на себе конечно я не могу это подтвердить, но лично я видел чуваков у которых массы было много и которые делали очень небольшие веса, также как и дрищей 60килограмовых которые жали больше сотки) я лично считаю что вес и масса всетаки не в прямой зависимости...

 

[Натка)]

я лично считаю что вес и масса всетаки не в прямой зависимости...

по Протасенко это совокупность объемов мышечных волокон и энергетической состовляющей мышечной массы в совокупности с возможностями нервной системы

 

[АЛЕКС 79]

хз. поидее не от больших весов это зависит, а от степени прогруженности (тоесть оптимальное соотношение веса и количества повторов). на себе конечно я не могу это подтвердить, но лично я видел чуваков у которых массы было много и которые делали очень небольшие веса, также как и дрищей 60килограмовых которые жали больше сотки) я лично считаю что вес и масса всетаки не в прямой зависимости...

тоесть ты хочешь сказать,что с весом 100 кг в приседах и в становой и с 50 кг в жимах ты станешь большим?))) бред)))....за больших чуваков с маленькими весами могу предположить,что они на сушке,про дрищей???...не спорю,сам таких видел)

 

[АЛЕКС 79]

по Протасенко это совокупность объемов мышечных волокон и энергетической состовляющей мышечной массы в совокупности с возможностями нервной системы

а это ты по какому?)

 

[Натка)]

а это ты по какому?)

Это какой-то умный дядя с моей странички написал

 

[Саня88]

Это какой-то умный дядя с моей странички написал

часто на твоем компе непонятные дядьки-качки лазиют?:a8e6cd7183adb9a51c1

 

[fizrefl]

тоесть ты хочешь сказать,что с весом 100 кг в приседах и в становой и с 50 кг в жимах ты станешь большим?))) бред)))....за больших чуваков с маленькими весами могу предположить,что они на сушке,про дрищей???...не спорю,сам таких видел)

я не это хотел сказать. я просто видел людей которые жмут 120 и весят 60 кг с тонюсенькими ручками. Также как и людей которые весят 90 и при этом выглядят неплохо, но жмут (всмысле не максимального веса а рабочего) около 70. А те чуваки которые жмут очень много которых я видел просто выглядят жирными)) не в обиду никому, для пауэрлифтинга внешний вид не важен, а вот для культуризма (который я считаю синонимом слова бодибилдинг) важен

 

[Саня88]

я не это хотел сказать. я просто видел людей которые жмут 120 и весят 60 кг с тонюсенькими ручками. Также как и людей которые весят 90 и при этом выглядят неплохо, но жмут (всмысле не максимального веса а рабочего) около 70. А те чуваки которые жмут очень много которых я видел просто выглядят жирными)) не в обиду никому, для пауэрлифтинга внешний вид не важен, а вот для культуризма (который я считаю синонимом слова бодибилдинг) важен

паурлифтеры просто не жрут много, а за весом следят по понятным причинам

 

[Натка)]

часто на твоем компе непонятные дядьки-качки лазиют?:a8e6cd7183adb9a51c1

Есть тут один:haha: